乳腺增生会自己消失吗 做好4件小事保护乳房健康

乳腺增生是女性常见的一种良性病症，患有这种疾病的女性在每个月来例假的时候都会发现自己乳房坠胀，疼痛感比较明显，而这也会极大的影响到人们的正常生活，因为这种疾病在临床上比较普遍，除了月经期，其他时候几乎没有什么症状表现，所以很多女性特别想知道这种疾病究竟能不能自己消失。

假如女性已经出现了乳腺增生疾病，那么必须要有足够的重视，如果一直延误病情，那么只会导致增生病症进一步加重，最后有可能会引发其他比较麻烦的乳腺疾病。

如何保护乳房健康

1、营养均衡，多素少荤：现在有的女性为了保持身材，在平常有过度节食的习惯，但这样就容易导致自己营养摄取不良，影响到身体健康。患有这种疾病之后，必须要多吃一些富含维生素以及矿物质的食物，但是也要适当控制动物蛋白的摄取量，如果摄取过多，那么就会导致雌激素分泌过多，会直接加重病情。

2、 保证良好的睡眠：现在人们的生活节奏都比较快，工作压力也比较大，所以很多人都有熬夜的习惯。但如果长时间睡眠不规律，那也容易引起内分泌失调，内分泌失调又是乳腺增生疾病的主要原因。因此不管工作有多忙碌，在平常必须保证自己有充足的睡眠，晚上10:00之前必须上床入睡。

3、选择合适的文胸：女性为了凸显自己的身材，往往会穿很多特别性感的文胸，但千万不要为了美丽穿空杯以及过紧的文胸，因为长时间对乳房挤压，会导致血流不畅，使得乳腺增生疾病进一步加重。这类女性在平常应该穿纯棉的，无钢圈的宽松文胸。

4、不要生闷气、压力过大：因为现在生存压力又比较大，再加上生活当中一些琐事的影响，很多女性可能长时间情绪不是特别稳定，常常会生闷气，而这样又会导致自己肝气不舒，内分泌失调引发乳腺增生以及其它乳腺疾病。所以在平常必须保证自己有乐观的心态，心情不好的时候可以去户外运动或者转移注意力做一些感兴趣的事情。

乳腺增生疾病一般不会自己消失，如果患者一直延误治疗，那么只会导致这种疾病进一步加重，另外也会引起其他比较麻烦的乳房病症，而在治疗疾病的过程当中，除了医院的正规疗法之外，患者日常护理措施也同样非常关键，在平常患者必须要保证自己有良好的饮食以及作息习惯，这对病情的恢复有很好的帮助作用。