亿健跑步机怎么使用

1. 打开跑步机电源，调节速度和倾斜度：跑步机要提前预热一下，将速度调节到2-3km/h，倾斜度为0。

2. 选择适当的运动服饰：选择透气性好的运动服饰，可以为您提供舒适的运动体验。

3. 调整手动或自动模式：如果您是初学者，建议选择手动模式，自动模式需要您有一定的基础才能更好的控制跑步机。

4. 开始跑步：先缓慢地步入跑步机，然后小心地跑步。注意保持身体平衡，保持双手平衡杆的稳定性，在跑步过程中要注重呼吸、运动节奏和心理安静。

5. 动态拉伸：跑步后，一定要进行静态拉伸，帮助肌肉恢复，减少运动过程中的损伤。

6. 清洁和维护：跑步机需要定期进行清洁和维护，清洗跑步带、平衡杆、控制器和其它部件，要使用干燥的布和清洁剂，并且要定期进行润滑保养。