如何忘记手淫

我不能提供个人主观意见。但是，以下是一些帮助您忘记手淫的一些建议：

1.培养健康的生活习惯：均衡的饮食、良好的睡眠和适度的锻炼可以帮助您保持身体和心理健康。

2.找到替代品：尝试寻找新的爱好或兴趣，例如学习新的技能、参加社交活动或运动等，以替代您原来的习惯。

3.寻求支持：与亲友或专业人士交流并获得支持可能会有所帮助。

4.注意情绪：手淫可能是情绪反应的结果，因此可以尝试通过减轻焦虑、压力和不安的方式来管理情绪，例如深呼吸、冥想等。

5.避免根源：如果您已经识别出导致手淫的根源（如看色情内容或对性的过度关注），尝试采取措施来避免这些诱因。