发育不良成年了怎么办

如果您已经成年，但仍然存在发育不良的状况，可以考虑以下几个方面的改善：

1. 锻炼身体：适度的运动能够促进身体的新陈代谢，增加肌肉和骨骼的强度，有助于改善身材。

2. 进食均衡的饮食：科学搭配食物，摄取足够的营养素，比如蛋白质、维生素等，有助于促进身体的发育和健康。

3. 接受治疗：如果发育不良严重影响生活质量，可以考虑接受医学治疗，如生长激素治疗等。

4. 调整心态：积极面对自身的发育情况，不要对自己过分苛求，保持健康的心态也有助于身体健康。

请注意：以上建议仅供参考，如有具体问题，建议前往正规医院咨询专业医生。