晚饭吃多了恶心

苦瓜

建议暂时先不要吃东西，并且休息一会儿，尽量让身体放松。如果还有恶心的感觉，可以尝试护肝和促消化的食物，比如苦瓜、山楂、柠檬水等。同时，避免吃过多或过油腻的食物，注意控制饮食量和饮食质量。如果情况严重或持续时间较长，建议及时就医。