蔬菜
1.饮食调理：建议哺乳期妈妈要多喝白开水或清淡汤水，尽量避免辛辣刺激性食物，多吃
蔬菜、
水果和富含蛋白质的食物，增强身体免疫力；
2.保持适当休息：哺乳期妈妈要充分休息，提高自身免疫力，保持心情愉快，避免过度疲劳；
3.加强体育锻炼：适当体育锻炼能够增强身体免疫力，强化身体各个方面的机能，让身体更强健；
水果
4.医生指导及治疗：如果出现
感冒等症状，一定要及时就医，采取对症治疗，避免药物对宝宝的影响，遵照医生的指示进行治疗；
5.严格个人卫生：哺乳期妈妈要保持个人卫生，勤洗手，避免接触患者，保持身体清洁，从细微处预防感冒。
