澳洲乳钙怎么吃

维生素

澳洲乳钙可以直接口服，每次一片，需要根据个人情况和营养需求确定每天的摄入量。一般的推荐摄入量为成人每日1000-1200毫克。同时，潜心营养建议在进食乳制品的时候服用，因为乳制品中含有丰富的维生素D，可以帮助身体更好的吸收钙质。同时，需要关注自己的身体是否会对乳钙产生过敏等不良反应，如有疑问请咨询医师。