脱发厉害如何解决

以下是一些应对头发稀疏和脱发的方法：

1. 营养均衡的饮食：确保好的营养摄入，特别是铁、蛋白质和维生素等对头发生长非常重要的营养元素。

2. 温和洗发：避免使用过于强力的洗发产品和过热的水洗头，这样会刺激头发和头皮。

3. 均匀按摩头部：每天按摩头部，刺激头皮和促进血液循环，有助于增强头发的生长。

4. 避免紧绷头发：避免过紧的发型，以及扎马尾等可以扰乱头发的束缚造成的拉力。

5. 保持心理健康：压力会影响人体的荷尔蒙水平和免疫力，导致脱发问题，因此保持心理健康对头发的生长很重要。

如果以上方法无效，建议咨询专业医师的建议，以探究其他更有效的脱发治疗方法。