睡眠
1. 避免过敏原：如果你已经确定了过敏原，尽量避免接触它们。
2. 常规保健：保持充足的睡眠、减少熬夜、保持充足的水分接受、避免疲劳过度，有助于提高免疫力。
3. 清洁鼻子：利用海水鼻喷雾剂清洁鼻子。或者洗鼻：在“三分热、七分凉”的温热水中放入盐、苏打等，将鼻子纳入水中呼吸，渐渐地将水流入鼻子，用力呼出口水以及鼻腔内的水分，就可以有效地清洁鼻子，减少喉咙疼痛的刺激。
疼痛
4. 药物治疗：对于症状比较严重的患者，可以使用抗过敏药物、鼻塞药或温和的激素药物来缓解症状。
5. 理疗治疗：针灸、推拿、理疗等治疗方式可以起到一定缓解疾病的作用。
6. 膳食调理：饮食上要清淡，少吃激发鼻炎咽炎的食物和药物，多吃有利于增强身体免疫力的蔬菜、水果等食品。
