电脑
1. 定期进行眼部检查和视力测试。
2. 远离电脑和手机屏幕，注意保持良好姿势和适当的光线。
3. 合理分配工作时间和休息时间，每60-90分钟需要进行间歇性休息。
手机
4. 多吃富含
维生素A、C、E和锌等的
蔬菜水果。
5. 保持合适的室内照明条件，避免过度亮度和过度暗度。
6. 避免长时间看书、写字、看电视等靠近眼睛的活动，可以采取正确的书写/阅读姿势。
7. 进行户外运动和眼保健操，如远离近、眼球转圈、上下左右转动眼球、闭眼深呼吸、按摩眼球等。
8. 佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，避免使用过旧或不合适的眼镜。
