女性出现月经不调应该注意什么

女性朋友在到一定年龄阶段之后都会来月经，而现在职场女性朋友的工作压力也特别大，一些女性朋友又没有养成良好的生活习惯，所以就出现了月经不调，月经不调对女性朋友的伤害也是非常严重的，那么在出现月经不调的时候，大家应该注意什么呢?

罪魁祸首之一：压力

女性朋友如果长时间处于繁重的工作压力之下，那么就会使得脑下垂体的功能受到一定的影响，卵巢就不会再分泌出雌激素，从而会导致女性朋友月经失调，还有就是长时间的心情抑郁，也有可能导致女性月经出现问题。

这个时候大家应该适当的参加一些体育锻炼，比如说跑步健身等。还有就是每天需要多吃一些可以减压的食物，比如土豆火腿西红柿等。

罪魁祸首之二：贪凉

很多女性朋友在平常也不注意做好经期的保暖工作，他们在月经期间往往吃一些寒凉的食物，或者是在冬天穿的很少，这些都会导致盆腔血管收缩，使得卵巢功能出现问题。

因此女性朋友月经量就会特别少。这类女性朋友在月经期一定要注意做好防寒的措施，大家应该避免游泳喝冷饮，特别是要避免自己的下半身受凉，我们可以吃一些南瓜大蒜等食物。

罪魁祸首之三：电磁波

现代人的生活是离不开电脑手机等，但是这些电子设备在使用的过程当中也会有不同的电磁波，电磁波长期作用于人体就会影响到女性朋友的内分泌。

所以大家在日常操作电脑的时候就应该做好各项防护措施，并且人们也不要长时间的使用电脑，在平常需要多喝一些绿茶，多吃一些富含维生素的食物，这样可以有效的减少电磁波对人体的伤害。

女性月经不调现在大家应该知道怎么办了吧。如果女性朋友发现自己月经不调，那么我们就需要从以上这几个方面入手改善，而我们在进行调节的时候，大家首先就应该清楚原因，然后根据原因采取相对应的缓解措施。