脚后跟疼是怎么回事怎么办

骨髓炎

脚后跟疼可能是由多种原因引起的，如跟腱炎、跟骨骨髓炎、跟突炎等。以下是一些缓解脚后跟疼痛的方法：

1. 休息：减少站立和行走时间，让脚足够休息，并避免过度活动。

2. 冰敷：用冰袋或冷敷物敷在脚后跟上，每次15-20分钟，每天3-4次。

疼痛

3. 按摩：可以用手按摩脚底和脚后跟缓解疼痛。

4. 穿合适的鞋子：穿合适的鞋子能够减轻脚后跟的压力。

5. 物理疗法：热敷、理疗等物理疗法可缓解疼痛。

如果脚后跟疼痛严重且持续时间较长，建议及时就诊。