健腹轮怎么使用

1. 首先，将健腹轮放在地面上，握住两端的手柄，双手间距与肩宽相同，身体呈直线。

2. 缓慢向前推，让健腹轮向前滚动，直到手臂伸直。

3. 在这个位置停留几秒钟，然后慢慢地收回健腹轮，回到初始位置。

4. 重复这个动作，每组重复8-12次，根据需要进行多组训练。

5. 注意，当使用健腹轮时，要保持核心稳定，以避免背部或肩膀受伤。您可以在使用健腹轮之前进行热身运动，并在使用时保持正确的呼吸和姿势。