怎样走出狂犬病恐惧症

1.学习狂犬病的真实情况，了解该病的症状、传播途径和预防方法；

2.理性面对自己的恐惧，避免过度担忧和焦虑。可以运用适当的缓解焦虑的技巧，如深呼吸、冥想等；

3.寻求专业人士的帮助，如精神科医生、心理学家等，获得正规的治疗和建议；

4.参加一些公共场所的活动，扩大社交圈，提高自信心；

5.避免长时间暴露在有狗或者野生动物的环境中，特别是病犬或是野生动物处于狂犬病高发地域时要加倍小心；

6.保持身体健康，增强免疫力，合理饮食，锻炼身体，强化体质；

7.遵从狂犬病预防要求，如接种狂犬疫苗，小动物咬伤后及时处理等。如果已经接种了狂犬疫苗，应该及时进行加强注射。

以上是一些可以帮助走出狂犬病恐惧症的方法，希望能对您有所帮助。如果您的症状比较严重，建议尽快寻求专业人士的帮助。