头发掉的多如何解决

睡眠

以下是头发掉多的一些应对方法：

1.良好的生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠和饮食均衡，尽可能减少熬夜、吃辛辣刺激的食物等不良生活习惯。

2.合理地洗发：头发不宜频繁洗，最好一周2-3次，选用温和的洗发产品，并注意用手指梳理头发，避免用力搓揉头发。

护发素

3.选择合适的护发产品：在洗发后，应选择一些指甲大小的护发素，轻轻涂在头发上，可以有效的帮助保湿、滋养头发。

4.减少染发和烫发：较频繁的染发、烫发会对头发造成一定程度的伤害，也会加速头发的脱落。要尽量减少染发和烫发的次数，可以选择更温和、天然的染发、烫发方式。

5.使用有益头发的食物和草药：像核桃、海带、黑芝麻、何首乌、生姜等植物食物和杜仲、木瓜蛋白、玄参等草药都有助于头发的健康。

6.及时就医：在头发掉落数量大幅度增加的情况下，应及时就医，了解掉发的原因，找到对应的治疗方法，以及在医生的指导下进行治疗。