顽固便秘怎么治

便秘

1. 饮食调整：每天饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬果，少吃肉类和油腻食品。同时要保持充足的水分摄入。

2. 运动锻炼：适当的体育运动可以促进肠道蠕动，如较好的有散步、慢跑、游泳等。

3. 不要憋便：及时排便，不要憋便，每天固定时间排便。

枳实

4. 草药治疗：草药中有很多对便秘有促进肠道蠕动作用，如大黄、枳实、火麻仁、决明子等。

5. 肠道清洁：使用肠道清洁药物等便秘剂。

6. 心理疏导：许多人有心理因素导致便秘，如焦虑、压力大，需要心理疏导。