乳清怎么吃

牛奶

乳清可以添加到水、牛奶、酸奶、果汁或蛋白中摇晃混合。此外，还可以将其加入麦片、燕麦粥、果蔬 smoothie、蛋糕、蛋卷、面包、饼干等食物中。如果您想增加蛋白质的摄入量，可以把乳清混合到您的饮食中。建议按照产品指示所示的用量来食用。