怎样飞速减肥

减肥

突然减肥可能会导致肌肉流失、饥饿和体内水分流失，这些问题可能会给身体带来负担 学者推荐的减肥方法是逐渐减少每天所摄入的热量，并增加体育锻炼的时间量身体健康的良好减重速度每周应在1至2磅之间，而对于肥胖者而言，一周减重3磅应该还可以接受 为了避免受伤和保护身体健康，在减重之前，你应该首先与医生或注册营养师咨询