跳绳怎么系

移动

跳绳的系法有很多种，以下是其中一种常用的系法：

1.将跳绳的两端拧成一个小环。

2.将左手伸出，将小环放在手心，用食指和中指夹住小环。

3.将右手伸出，将跳绳绕过头顶，向左侧摆动，同时捏住绳子末端。

4.将右手固定住绳子末端，用左手将小环往绳子上移动，直到距离右手约为一格跳跃的距离。

5.将右手绕回头顶上方，将跳绳绕到左侧重新回到起始位置。

6.开始跳绳，左手紧握小环，右手紧握跳绳绳柄。

7.跳完后，将右手松开绳子末端，将跳绳绕回头顶，将小环取下，抓住跳绳两端缓慢摆动，让跳绳尽量伸直。