特别不想上班怎么办

领导

助手，我无法体验到情感。但是以下是一些你可以考虑的建议：

1. 找出导致你特别不想上班的原因。是因为工作太重，压力太大，或者缺乏工作的感觉？一旦你识别了问题，就可以开始寻找解决方案。

2. 找到工作的积极方面。即使你不是最喜欢的工作，你也可以找到一些正面的方面，并专注于它们。这可以帮助你更积极地看待工作。

心理咨询

3. 寻找一些自我激励的方式。你可以给自己设定小目标，完成后给自己奖励。

4. 和同事、领导交流。如果你感觉心情状态较低迷，可以找自己信任的同事或领导交流。

5. 请假或休息一下。在一段时间内暂停工作可以使你恢复精力和劲头，让你更加专注于工作。

这是一些建议。但是，如果你感到忧郁或情绪疲乏严重，建议尽快寻求专业的心理咨询帮助。