电脑
1. 控制用眼时间。每天定期休息眼睛，每小时可以进行5-10分钟的用眼休息，离开
电脑、
手机等电子
屏幕，看看远处的景物。
2. 保持正确的用眼姿势。保持正确的看书、写字、使用电脑、看电视等的姿势。
3. 保持室内光线适宜。在办公室、学习区等地方，光线应充足，不宜过亮或过暗。
手机
4. 餐食健康。多吃富含
维生素A、C、E等营养素的食品，如
蔬菜、
水果和
坚果等。
5. 增强锻炼。多进行户外活动，如运动、散步等，适度进行视力保健操、眼保健操等眼部锻炼。
6. 定期检查。孩子每年在学校进行视力检查，成年人每一至两年进行视力检查，及时发现近视和其他眼部疾病。
7. 对于已经是近视者，要正确佩戴眼镜、隐形眼镜或进行视力矫正手术等等，以稳定近视度数，保护眼睛。
