上课思想老是不集中怎么办

以下是一些关于如何集中思想的建议：

1. 创造一个安静的环境：保持远离外界干扰，例如关闭手机或者电视等。找到一个安静的空间，使自己集中注意力，排除干扰。

2. 确保良好的健康：集中注意力需要一个身体和大脑都健康的状态。所以，减少咖啡因，吃营养均衡的食品，每天有适量的锻炼是非常重要的。

3. 制定计划：规划出自己要完成的计划，制定一个时间表，可以针对每一个任务进行有条不紊地分配时间。

4. 找到适当的学习方法：每个人的学习方式都不同，找到最适合自己学习方式是非常重要的。

5. 集中注意力：在学习之前，进行舒适的准备，坐直，心态平静，专注于任务。

6. 切勿拖延：在学习时，不要拖延，抓住机会，集中注意力，效率将大大提高。

7. 休息和放松：不要一直保持集中，需要间断性的休息和放松。休息时，可以做一些轻松愉快的事情，如散步、听音乐等。