眼干眼涩怎么办

1. 睁眼休息: 长时间使用电子产品，阅读书籍、看电视时，可以每隔20分钟就要让你的眼睛休息10-15秒钟，控制好使用时间。

2. 保持房间湿度: 长时间使用空调或暖气，会使室内干燥。可以用加湿器或者多喝水来保持房间内的湿度。

3. 食补: 多食绿色蔬菜、水果，补充维生素和矿物质，有利于缓解眼部疲劳。

4. 适当锻炼眼部: 眼部肌肉适当运动，有助于舒缓眼部疲劳，如：远离屏幕后做放松操。

5. 眼药水: 就诊眼科，医生可以给出眼药水的使用量和时间。

6. 睡眠: 保证充足的睡眠时间，有利于恢复眼部疲劳。

7. 眼保健操: 经常进行眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，增强眼部肌肉活力。