水果
1.保持室内空气清新，避免刺激性气体和异味的刺激，如香水、厨房油烟、汽油等。
2.饮食上要注意清淡，少吃辛辣食物和腌制食品。
3.定期做鼻腔及口腔卫生，清洗鼻腔及口腔，保持口腔清洁。
蔬菜
4.养成良好的饮食习惯，多喝水，多吃
水果和
蔬菜，多吃一些含有益生菌的食物。
5.学会运用正确认知和心理调节技巧，不要过度焦虑和紧张，在工作和学习中保持轻松自如的状态。
6.适当增加体育锻炼，增强身体的免疫力，提高身体素质和抵抗力。
7.保持床上用品、衣物、鞋袜的清洁、干燥和通风，避免积尘和潮湿。
8.如果已经患病，应及时就医，遵医嘱治疗，不要乱用药物和滥用抗生素。
