浮肿的人怎么食疗呢

浮肿的人可以采用以下食疗方法：

1. 多喝水：每天饮用八杯水可以促进排尿，去除多余的水分，缓解浮肿。

2. 低盐饮食：摄入过多的盐分会导致体内液体积聚，从而加重浮肿。应该选择低盐饮食，并适量增加各类蔬菜和水果的摄入。

3. 增加维生素C摄入量：维生素C有助于促进体内液体循环，防止水肿。可以多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、芒果、草莓、绿叶蔬菜等。

4. 增加蛋白质摄入量：适量增加蛋白质的摄入，可以帮助体内保持水分平衡。可以多吃一些低脂肪的鱼、鸡肉、豆类等。

5. 避免饮酒和吸烟：酒和烟都会对身体造成负面影响，对液体循环也会产生不良影响。如果有浮肿问题，应该尽量避免饮酒和吸烟。

6. 适当运动：适量运动可以促进体内液体循环，避免水肿。可以适当增加体育锻炼的时间，比如慢跑、游泳等。