维生素
1. 改善饮食。多吃富含蛋白质、铁、锌、
维生素B等营养素的食品，例如
鸡蛋、红肉、豆类、海产品、
坚果、绿叶
蔬菜等。
2. 科学护发。使用温和的洗发产品，不频繁洗头，避免使用过热的水和吹风机，减少染发或烫发的次数。
3. 控制压力。过度的压力容易引发脱发，可以通过运动、放松技巧、缓解情绪等方式来降低压力。
鸡蛋
4. 停止某些不良习惯。例如过度抽烟、喝酒、使用毒品等都会影响头发健康，应该尽量避免。
5. 药物治疗。如果以上措施无法控制脱发，可以考虑使用药物进行治疗，但是必须在医生的指导下进行，尤其是女性，激素药物使用要特别注意。
