屏幕
1. 避免长时间近距离看电子产品，每40-50分钟看电子
屏幕时需休息10-15分钟，目光平视远处。
2. 适度锻炼眼睛：多让眼睛看远处，在户外活动中行走、做眼部体操等。
3. 保持足够的睡眠时间，使眼睛得到充分休息。
体操
4. 保持合理饮食，多摄取富含
维生素A、C、E、锌等营养素的食物，如
胡萝卜、
菠菜、
西红柿等。
5. 注重眼部卫生，勿揉眼、勿戴伪劣眼镜、勿使用过期药膏，以避免感染和刺激眼部。
6. 可考虑佩戴角膜塑形镜和隐形眼镜。
7. 如视力下降较严重，需去医院检查并遵医嘱进行治疗。
