基础代谢率怎么算

基础代谢率（BMR）是指一个人在完全安静状态下维持生命所需的最低能量消耗量。计算BMR的常用公式是哈里斯-本尼迪克特方程，具体如下：

男性：BMR = 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)

女性：BMR = 447.6 + (9.2 × 体重kg) + (3.1 × 身高cm) - (4.3 × 年龄)

其中，体重以千克为单位，身高以厘米为单位，年龄以岁为单位。需要注意的是，这只是一个估值，实际的BMR可能因为个人差异而略有差异。