脚后跟长骨刺怎么办

疼痛

脚后跟长骨刺（跟骨赘生）是一种慢性骨代谢异常引起的骨生长，常见于长时间穿着高跟鞋、超重、足部组织受伤等情况下。首先应该保持足部休息，避免长期站立、步行等劳累的活动。此外，还可以采取以下方法缓解症状：

1.物理治疗：比如激光物理治疗、超声波等物理治疗方式，可以缓解疼痛和炎症。

2.按摩推拿：通过按摩、推拿、拨筋等手法可以调节筋骨、放松肌肉，缓解疼痛症状。

按摩

3.药物治疗：可在医生的指导下口服止痛药等药物来缓解疼痛和炎症。

4.物理疗法：对于严重的情况可能需要手术治疗，不过大多数情况下物理疗法已可以达到良好的疗效。

总的来说，预防脚后跟长骨刺最好的方式是保持足部的健康和合理休息，避免长时间使用高跟鞋、超重等情况下行走，还需注意日常足部按摩和保健。