怎么补充指甲的营养不良

常言道，手是女人的第二张脸。由此就可见一双美手对于女人的重要性了，其实手不仅对于女人来说很重要，对男人来说也同样重要。出门在外，陌生人相见的握手问好，给人留下第一印象的往往就是手的样子。要是手指脏兮兮的，或者指甲灰扑扑的，都是倒刺，那给人留下的印象肯定不会很好。对于皮肤我们还可以用护肤品来保养它，那对于因干裂、混浊而显得不美貌的指甲我们该怎么办呢?

当代生活中，因为人的挑食、特殊的工作性质及消化不良等原因，往往会导致指甲营养不良。而指甲营养不良症状主要表现为指甲的变厚、变薄、变脆;大多数指甲表面会长出纹路、形成纵横沟壑、指甲砂纸样改变等;部分营养不良的指甲还会出现颜色改变，如变灰暗、变苍白等。

防治指甲营养不良的方法也很简单，首先就是要保证自己日常营养摄入的均衡，日常饮食不应偏食，平时应多吃钙制品，除了食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，还要多吃一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物，还要适当地多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。除此之外，对于指甲的变色症状，在允许的情况下可尽量远离刺激源，避免因外部刺激使指甲变色;若指甲已经变色，可用柠檬片反复擦洗指甲，再用清水冲洗。最后，可以通过运动来增强自己的体质，促进自身体内循环，增强自身的免疫力，避免营养不良的症状发生。

通过阅读上述描述，我们应该对指甲营养不良的表现和防治有了一个系统的了解了，其实现代人由于各种各样的原因，指甲大多不会完全健康，如果发现我们有指甲营养不良的症状也不用恐慌，只要调整一下自己的饮食和生活习惯即可。当然，若是发现自己的指甲出现变色且有传染迹象，那极有可能就是患了灰指甲，应当及时就医，避免患处扩张。