
骨质疏松
骨质疏松的调理上,首先就是多吃含钙及蛋白质的食物,多喝牛奶及奶制品,多食深绿色蔬菜。牛奶及豆制品含钙较多,鱼、鸡、牛肉蛋白质含量丰富。还要做到多晒太阳,每日至少有15~60分钟的户外活动,晒太阳以增进体内维他命D,可帮助身体中钙的吸收,强化骨质。适量运动,可以改善骨骼的血液供应,增加骨密度。
其次,禁忌上主要是避免过量的茶、咖啡、烟等刺激性的东西,忌烟、忌酒。其次就是不要经常采取跪坐的姿势。老年人应慎用药物,如利尿剂、四环素、异烟肼、抗癌 药、强的松等均可影响骨质的代谢。.防止各种意外伤害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等处的骨折。最好是保持定期做X光摄影及骨质密度检查,这样可以理解疾病的变化情况如何。希望患者朋友们能够牢记这些措施,做好骨质疏松的日常保健工作。

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