如何去水肿

以下是一些去水肿的方法：

1.喝足够的水-水可以促进肾脏排水。

2.调整饮食-控制钠摄入量，多摄取蔬果、高纤维食物和饮食中所需的蛋白质。

3.适当锻炼-加强有氧锻炼有利于血液循环，同时不要长时间坐着不动。

4.填补所需的营养-海藻、芝麻、荞麦等含有钙、镁、维生素C、D、K等有助于去水肿。

5.使用冷、热敷-尝试在要求的区域使用冷水浸泡或热敷敷。

6.保持脚向上-当您坐着的时候，尝试让您的脚向上提高。

7.放松脚，静脉曲张是水肿的罪魁祸首之一，脚估计是你身体里面最少见到阳光的地方，我们需要定期按摩脚底，帮助血液循环，缓解静脉曲张。

8.削噪声-减少摄制咖啡因、酒精等有利尿效应的物质。

如果您的水肿情况非常严重且持续时间较长，建议咨询医生寻求帮助。