3岁孩子便秘怎么办好久了

1. 饮食调节：给孩子多喝水、多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食品，避免过多食用油腻、糖分高的食物、零食等刺激性食品。

2. 运动促进肠道蠕动：适当的运动可以增加肠道蠕动，促进粪便的排出。可以带孩子出门散步、跳绳、跳舞、玩球等。

3. 睡眠充足：睡眠不足会影响孩子的肠道蠕动，容易引起便秘。注意孩子的睡眠时间和质量，保证孩子充足的睡眠时间。

4. 坚持保持大便的习惯：养成孩子每日定时排便的习惯，避免憋便，为肠道完成排便一次提供定时。。

5. 督促孩子使用马桶：教孩子如何正确使用马桶，避免因为错误使用而造成便秘。。

6. 如果长期便秘不能缓解，建议去医院就诊。医生会根据情况综合采用饮食调节、药物治疗、针灸、按摩等方法来缓解孩子的便秘症状。