何首乌3两黑芝麻3两加红糖水煮沸分3次吃

养生

这是一种传统的中药食疗方法，常被用于滋补养生、补肝肾脾虚等。以下是具体的煮法与吃法步骤：

煮法：

1. 将3两何首乌和3两黑芝麻用清水浸泡2小时，然后洗净备用。

何首乌

2. 把处理好的何首乌和黑芝麻放入一个锅中，加入适量的清水，水量以淹没何首乌和黑芝麻为准。

3. 水开后，转小火煮煮30~40分钟，至何首乌和黑芝麻柔软熟透，汤液呈浓稠状。

4. 最后加入适量的红糖调味，煮溶后再煮沸2~3分钟即可。

吃法：

1. 将煮好的汤等分3次，每次取适量的汤倒入杯子中。

2. 每天饭前、饭后、睡前各喝一次，每次饮用约100~150毫升。

3. 持续服食1个月，一般每半年服1次即可。

需要注意的是：

1. 何首乌和黑芝麻煮后容易产生沉淀，喝的时候一定要搅拌均匀。

2. 如果有胃寒、腹泻等胃肠问题，建议不要使用。

3. 建议遵循剂量使用，不要过量食用，以免引起不良反应。