厌食症恢复体重的方法

1. 找到专业的医疗团队：恢复体重需要专业的医疗团队，包括心理医生、营养师和医生。他们会根据患者的需要提供专业的治疗方案。

2. 逐渐增加饮食量：患者需要逐渐增加自己的饮食量，让身体适应新的饮食习惯。同时，医生和营养师的指导下选择适当的食品，保证摄入足够的营养。

3. 规律饮食：建立规律的饮食习惯，保证足够的热量摄入，特别是早餐。每天三餐加上两三次小餐，分散热量的摄入也会更容易。

4. 限制剧烈运动：厌食症患者常常会限制食物摄入并剧烈运动，为了恢复体重需要限制过度的运动，以保证身体充分休息和恢复。

5. 寻求社交支持：寻求家人、朋友和医生的社交支持，让他们了解自己的处境，并为恢复体重提供支持和帮助。

6. 建立正面的心理状态：厌食症不仅是饮食问题，也是心理问题。建立正面的自我形象和心理状态，提升自信心和自尊心，对于恢复身体健康也至关重要。