夏威夷果营养价值有哪些

美的

夏威夷果（也叫干山榕果）营养价值丰富，以下是它的主要营养成分：

1. 蛋白质：夏威夷果中含有足够的蛋白质，是可以和肉类媲美的植物性蛋白质来源之一。

2. 脂肪：夏威夷果中富含单不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和甘油三酯水平，有益于心血管健康。

维生素

3. 纤维素：夏威夷果含有丰富的纤维素，有助于促进消化系统健康，维持肠道的正常功能。

4. 维生素和矿物质：夏威夷果富含多种维生素和矿物质，包括维生素E、维生素B6、镁、铜、锰、磷等。

5. 抗氧化物质：夏威夷果含有多种抗氧化物质，可以延缓细胞老化，增强免疫力。

夏威夷果的营养价值非常高，是一种非常健康的小零食。但需要注意的是，夏威夷果的热量较高，摄入过多会增加体重。因此，适量食用最为合适。