老年人如何预防和护理腰椎间盘突出？

腰椎间盘突出

标题：老年人腰椎间盘突出怎样护

腰椎间盘突出，在老年人中非常常见，我们要好好的了解一下腰间盘突出是怎么回事，腰椎间盘突出是指腰椎部位突起，已发变形，而引起的腰部疼痛，和腰部以下的麻木和疼痛，患者刚开始腰部会是间接性的疼痛，会有长时间的腰疼史，很有可能是腰椎间盘突出的表现，在休息后会发现腰部疼痛会有所好转，但是在劳累后会更加的疼痛，在疼痛减轻后会发现自己的坐骨神经周围也会疼痛，这样的话就说明是腰间盘突出症了，在发现老年人得了腰间盘突出后,先要治疗，这样的话就会减少些痛苦，早些治疗早些康复，下面我就说一下怎么护理。

首先，老年人的腰部比较脆弱，骨头比较疏松，这是缺钙引起的，所以要加强对腰的保护，其中包括防寒保暖，还有防潮，四季不同，天气变化也不同，所以要根据天气的变化而增减衣服，在寒冷的气候下，治疗椎间盘突出，是比较困难的，所以要多加衣服，注意保暖，在夏天的时候，要注意防潮，出汗多的时候，要及时冲洗，并且常常洗腰必要的时候，可以用热毛巾敷上。其次，一定要保证休息，不能太劳累，一定要小心腰部不能承重，不能高举用品，不能让腰部拉伸状态，行走的时候一定要注意重心的移动，一定要平衡，当然一定要好，自主锻炼，其中包括腰部肌肉锻炼，3点式去锻炼主要应用于男性，常年坚持，可以增强腰部力量，也可以是腰部的平衡感增强。在腰椎间盘突出症中，一定要注意并发症，其中一定要注意骨折，骨折不愈合的情况下，对腰间盘突出恢复是很难的，尽量减少腰部的活动，腰部以下会疼，所以要适当的休息。

腰间盘突

出现了这种情况之后首先要到医院做一个全面的检查，看看是什么清气的，如果是因为一些疾病引起的，是比较南治疗的，还有就是注意一些并发症的出现，这些出现的时候也是比较男治疗的，一定要注意听取医生的意见，医生的治疗意见是非常的重要的，所以还有就是保证自己的睡眠，在睡眠质量上也是有要求的，这些要求也是很有讲究的，只有保证足够的休息才能保证自己有一个好的身体。

当然还要注意饮食和休息，患者一定要注意自己的饮食，草酸不能摄入过多，其中菠菜含草酸过多，所以尽量不要使用，一定要吃一些清淡的食品，还要保证自己的充足睡眠，不要让这个疾病影响了自己的心情，注意休息，保持良好的心态去面对。