人有两个重要的通道，分别是什么？

便秘

人有两个重要的通道，一是进口，那就是口腔，是用来吃进食物给身体补充营养的，一个是出口就是肛门，是排泄废物和毒素的，如果肛门排泄废物的时候不顺畅，那就是便秘，老年人便秘的现象更加普遍，那老年人便秘该如何调理？有哪些食疗方法呢？还是一起来了解一下。

1、每天晚上睡觉前要吃2到3个香蕉。

2、微咸水的眼镜每天早上空腹喝1（1杯水加3-5克盐）；或蜂蜜40克，盐5克，水1杯调整服务。

香蕉

3、黑芝麻粉60克，大米60克，放入500毫升的水，加少许糖，煮沸后的汤，每天一次。

4、萝卜籽（又称油菜）10克，碾成粉，一天3次，一次吞。

5、纤维素疗法 纤维素在胃肠道中不易被消化、破坏，能吸收大量水分使大便软化，增加肠内容物，从而起到润肠的作用。因此多吃含纤维素丰富的如粗粮、海带、芹菜、南瓜、菠菜、黄瓜、胡萝卜等蔬菜能治疗便秘。

6、油脂疗法 花生油、豆油、菜籽油等植物油不但能直接润肠，还能分解产生脂肪酸刺激胃肠蠕动，因此，平时在炒蔬菜时多加一些花生油等植物油脂或适当进食适量煮沸过的脂类可治疗便秘。

除了饮食还应注意以下几点：

1、适合每天都有泻药，或用开塞露肛门注射，效果很好。

2、养成每天大便习惯。

3、心理压力能导致便秘，应该是精神上的放松。

4、若排便困难，请勿用力。

5、多吃蔬菜、水果，少吃淀粉类食物能使大便正常。

6、便秘者，应及时到医院检查，对症处理或使用适量的肥皂水灌肠。

以上就是对于老年人便秘采取的一些措施以及食疗的方法，其实便秘是可以改善的，只要在平时的饮食中注意多摄入纤维含量高的食物，减少一些刺激性食物的摄入，同时养成每天定时排便的习惯，便秘是可以克服的。