奶水不足怎么催奶 奶水不足的几个催奶方法分享

丝瓜

产后奶水不足是很多宝妈都会出现的现象，这种情况如不及时调理，会影响到母乳喂养，有的甚至不得不改为人工喂养。因此当产后出现奶水不足时要及进催奶，以保证乳汁的充沛。那么有什么方法可以催奶呢？下面来给各位宝妈介绍几个饮食催奶法。

一、花生催奶：产后奶水不足的宝妈可以把花生作为零食食用。宝妈可直接把花生煮熟了食用，或是用花生煮汤喝，如花生炖猪蹄就有很好的催奶作用。

二、丝瓜催奶：丝瓜不仅仅是一种蔬菜，同时也属中药类的一种，其性质寒，可起到通乳作用。如果产后宝妈发现乳房有炎症，出现了包块，导致乳汁分泌不畅，可以食用丝瓜来改善。

蔬菜

三、茭白催奶：茭白含有丰富的蛋白质、碳水化合物，还有各种维生素和矿物质，很适合产后宝妈通乳下奶。产后奶水不足的宝妈可用茭白与猪蹄一起熬汤食用，有不错的催奶效果。

四、豌豆催奶：豌豆含有丰富的磷元素，有利小便、生津液以及通乳等作用。奶水不足的宝妈可把青豌豆煮熟后直接食用，也可用豌豆苗捣烂榨成汁水服用，都可起到催奶的效果。

五、汤水催奶：做一些有催乳作用的汤汤水水服食，可很好的改善奶水不足现象。如花生炖猪脚汤、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、酒酿蛋花汤等，都有很好的通乳下奶作用。

奶水不足的催奶方法有很多，上面所介绍的这些饮食催奶法就可很好的改善奶水不足现象。所以建议奶水不足的宝妈不妨可试试上面这些催奶法，以更好的保证乳汁的分泌，让宝宝有充足的母乳吸吮。当然除了饮食催奶外，奶水不足也可采用其它催奶法，如可找催乳师按摩通乳，也可改善奶水不足现象。