感冒可以吃紫苏吗

感冒

感冒一般是可以吃紫苏的，但是应控制好摄入量以免引起肠胃不适。

感冒是由多种原因造成机体免疫力下降后，病毒侵犯上呼吸道引起的，多表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等，严重时还会伴随发热、头晕、浑身乏力等症状。而紫苏是紫苏属的一年生草本植物，含有不饱和脂肪酸、植物蛋白、维生素等，适量使用可以补充多种营养元素，增强体质，且不会加重感冒症状。

但是，感冒时肠胃受到病情影响，比较敏感，过量食用紫苏会加重肠胃不适，引起腹胀、恶心、呕吐等，进而使肠胃无法正常吸收其他营养物质，不利于感冒病情恢复。平时应多吃清淡易消化食物，如米汤、面条、馒头、藕粉等，烹饪方式可选择蒸、煮等，减少食物对肠胃造成的损伤和刺激。

紫苏

另外，感冒时也要减少吸烟喝酒的频率，以免加重呼吸道的不适症状。