睡眠
1.保持正确的姿势：在进行俯卧撑时，保持身体的水平线，手臂垂直于地面，手掌离开地面时手肘要伸直，下蹲时膝盖不要碰地。
2.控制呼吸：呼吸控制是非常重要的，做俯卧撑的时候一定要深吸气，憋住气做俯卧撑，然后慢慢呼气。
3.坚持负重训练：考虑添加额外的重量来增加力量和肌肉的负担，提高训练强度，平衡训练量和身体安全的要求。
疼痛
4.
睡眠足够：俯卧撑是一项非常消耗身体能量的运动，如果你没有足够的
睡眠，很难有足够的体力来完成俯卧撑。
5.注意不要过度训练：俯卧撑并不是所有人都适合做的运动，如果你有肩膀或手臂的伤害或疼痛，或者有其他身体部位的疼痛，请务必避免进行锻炼。
