腰椎间盘突出术后多久可以恢复

腰椎间盘突出

腰椎间盘突出术后要三个月左右才可以慢慢的恢复，具体还要看个人的病情，还有身体状况。

如果病情比较轻微，身体状况良好，两个月左右都可以恢复。如果病情比较严重，身体状况比较差，可能都要半年左右才可以慢慢的恢复。

在恢复期间要加强饮食的营养，多吃一些豆制品，奶制品，肉类，多喝骨头汤，还要多吃蔬菜和水果，平常还可以用些杜仲，枸杞子，大枣，黄芪，熟地，当归煲汤喝。

蔬菜

也可以配合做一些康复锻炼促进恢复，可以做一下拱桥运动，飞燕运动，臀桥运动，还可以到医院的康复科，在康复治疗师指导下进行运动疗法。

平常还要注意保养，防止病情复发，平常不要弯腰过多，不要睡太软的床，要注意腰椎保暖，尽量不要做剧烈的跑跳运动。