黄豆黑豆燕麦豆浆补钙吗

燕麦

黄豆、黑豆、燕麦都含有一定的钙元素，但是它们不属于高钙食品，且其中的钙含量也不特别高。豆浆中的钙含量也相对较低，每100克豆浆中含钙约为10毫克左右，比起牛奶中的钙含量要低很多。因此，虽然黄豆、黑豆、燕麦豆浆中含有一定的钙元素，但做为补钙食品不太理想，建议多食用富含钙元素的食物。