颈椎病用什么枕头 颈椎病对枕头有三大要求

颈椎病

生活中，很多人颈椎都有问题，对于颈椎病患者而言，一个好的睡眠是十分重要的，所以床品的选择就会特别重要。在挑选床的时候，最好选择硬板床，不要睡软的垫子或者席梦思一类的软床垫。枕头的选择也非常重要，有些患者的颈椎病之所以迟迟不好转，就是因为长期睡在不合适的枕头上导致的。那么颈椎病应该用什么枕头呢？颈椎病患者选枕头主要有以下三大要求。　

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一、对填充物的要求。现在市面上枕头的种类有很多，里面的填充物也各种各样，有鸭绒，荞麦皮，木棉，鸡毛等等，而颈椎病患者选择枕头的填充物时，最好选柔软、透气性好的，鸭绒是质轻，透气性强的填充物，而且还可以在使用时随意调节枕头高度，是最理想的填充物。荞麦皮枕头的透气性比较差，绿豆壳的枕头透气性较好，但只适合于夏天。

睡眠

二、对高度的要求。枕头过高，过低或者不用枕头的，都对颈椎不好。一般来说，枕头的高度以8-15cm为宜，习惯仰卧的人，枕头的高度应该与拳头高度一致，习惯侧睡的，枕头的高度与自己一侧肩宽长度一致即可。颈椎病患者可以把枕头的中间部位压扁，颈部的位置垫高，这样睡起来颈椎才不会酸痛。

三、对形状的要求。我们最好选择中间低，两端高的元宝型枕头，这种枕头可以利用中间的凹陷来维持颈部的生理曲度，患者在睡眠的时候可以起到固定颈部活动的作用，减少睡眠中由于颈部活动带来的不适。

现在市面上护颈的产品有很多，如果平时颈椎不太好的人，可以选择一些护颈的产品，对颈椎的保养是很有好处的。另外，颈椎有问题的患者更应该注意平时的运动，尤其是经常伏案工作的白领，应该时常抽空按摩一下颈椎，起身活动活动四肢，这样颈椎病也能得到改善。