如何自我治疗坐骨神经痛？

坐骨神经痛

患了坐骨神经痛可以自我治疗么？该如何治疗呢？本文就如何自我治疗进行解答，当然小编也提醒患者，所涉及方法仅供参考，具体治疗还应以医生为准。相信大家通过下面的介绍能或多或少帮助自己治疗坐骨神经痛。

首先可以通过硬板床休息，可坚持做床上体操。最好是硬床，特别是椎间盘突出早期卧硬床休息3-4周，有的患者症状自行缓解。

其次，推拿按摩，施用推、揉、腰部斜扳可以松解神经根的粘连，减轻压迫;促进局部血液循环，消除水肿，促进受损神经根的修复。

体操

再次，为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。

还有患者要劳逸结合，生活规律化，适当参加各种体育活动。

另外，运动后要注意保护腰部和患肢，内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

（以上提供资料及其内容仅供参考，详细需要咨询医生。）

综上，一般情况下，患者自己可以做一些适当行为改善病情，所以自我的治疗也是很重要的，相信通过上面的介绍，大家都收获了不少。小编在这里也提醒大家，病情因人而异具体治疗方式最好听从医生的建议，但是一个好身体是减少疾病的保障，大家在日常需要多多增强自身体质，帮助自己预防疾病。