六天没有大便了又不想便怎么办

便秘

正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，六天没有大便了又不想便已经属于严重便秘了，严重便秘与身体的脾胃功能虚弱，菌群失调等因素有关，引起了身体肠道病变的表现，通过生活方式改变，药物治疗，日常护理来缓解便秘。

1、生活方式改变：饮食中首先需要补充膳食纤维、改变粪便性状、促进肠道蠕动从而帮助排出，多吃些富含高纤维的水果，有苹果，梨，香蕉等，蔬菜有萝卜、土豆、西蓝花等，每日增加饮水量，不少于1.5L，可以更好的改变粪便中水分缺失的情况，使粪便变松软，更易于排出，增加每天的活动量，提高肠道肌肉的蠕动。

2、药物治疗：可以先使用开塞露，液体石蜡等润滑肠壁，软化粪便，帮助排便，暂时解决便秘的情况，也可以通过吃泻药来缓解便秘的情况，泻药具有增加粪便中的水分，改变粪便干硬状态，刺激肠道分泌，增强肠道动力，从而使的粪便更容易排出，常见泻药有聚卡波非钙、小麦纤维素、聚乙二醇、乳果糖、硫酸镁、番泻叶、蓖麻油等，还有些促进肠道动力的药，如伊托必利、莫沙必利等，需要在医生的指导下，根据个人情况选择用药；

水果

3、日常护理：在日常饮食中，少吃辛辣刺激性食物，增加膳食纤维的含量，多吃粗粮，减少低纤维食物，如加工过的食物、肉类等，平时喝水需要保持一定的量，控制好情绪，减轻压力，养成每天早上起床先蹲马桶的习惯，珍惜便意。