每天运动量要多少?

每天应该进行至少30分钟的体育锻炼，包括有氧运动和力量训练，以维持身体健康和促进心血管健康。具体运动量应根据个人的身体状况和健康目标而定，建议在医生或运动教练的指导下制定运动计划。