高尿酸血症如何影响我们的生活？

高尿酸血症

尿酸高血症的出现会让我们的生活、工作、学习都产生很大的影响，所以我们也要稍微对这个病症做出了解。一般，尿酸高血症是由于生活中不合理的饮食习惯所导致的，所以，治疗它也要首先从饮食开始，那么，高尿酸血症怎么饮食对身体好？

1、低嘌呤饮：平常生活中要多食一些低嘌的食物。食物中嘌呤的含量的一般规律是：内脏>肉、鱼>干豆、坚果>叶菜>谷类>淀粉类、水果。痛风病人应禁食动物内脏、脑、沙丁鱼、凤尾鱼、鱼子、蟹黄、火锅汤、鸡汤、肉汤等食物，而少食虾类、肉馅酵母、贝壳类水产，带鱼、鳝鱼、鲈鱼、扁豆、干豆类(黄豆、蚕豆等)等食物。

2、减轻体重：减肥对痛风病人也很重要。痛风病人的饮食以控制在正常人食量的80～90%左右为妥，也不要禁食和过度饥饿。

坚果

3、低盐低脂膳食：饮食也宜以清淡为主，应限制盐的摄入，每天不超过3克。食物中50%的嘌呤可溶于汤内，所以肉类及鱼类食物均应先煮，弃汤后再烹调。

4、饮食应以素为主，粗放一些好。应尽量少吃荤油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麦胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。荤素油的比历以1：2为宜。

5、多饮水、多吃蔬菜瓜果等富含维生素、矿物质及纤维的食物。使每天的尿量保持在2000毫升以上，可以使体内生成的过剩尿酸淤积的盐类能随尿排出。

饮食对健康是很重要的，特别是对尿酸高血症患者来说。平常生活的饮食会影响每一个人的身体健康情况，所以我们要规范饮食，吃健康有益身体的饮食，多了解生活中常出现的病症，有益于我们预防与护理。