儿童夏天吃什么水果好处多

夏天

儿童夏天一般吃西瓜、水蜜桃、葡萄及甜瓜等水果好处比较多。夏天天气炎热，很容易出现口渴、多饮、出汗多的情况。适当让儿童吃些水果既可以补充水分，又有利于身体健康。吃不同种类的水果可以补充丰富的维生素和微量元素，对儿童的身体发育很有帮助。

1、西瓜：富含维生素C和大量水分。夏天天气炎热，湿热重。适当吃西瓜可以使儿童体内流失的水分得到快速补充，有防暑解暑的作用。

2、水蜜桃：含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进消化。可以补充儿童体内所需的各种酸性物质、钙铁离子等无机盐，并能及时防止儿童因出汗过多而引起的离子失衡。

西瓜

3、葡萄：含有丰富的有机酸，可以刺激味蕾的敏感度，促进消化液的分泌。所以夏天吃葡萄有一定的刺激食欲、促进消化的作用。

4、甜瓜：含有大量的天然果糖、钙、磷、铁、钾等，可以补充儿童体内所需的能量。有很好的清热解暑的功效。

夏天应注意多给儿童吃些有营养的新鲜果蔬，均衡饮食营养。外出应注意做好防晒，如穿防晒服、戴遮阳帽等。