维生素
1.少吃高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。
2.多吃富含维生素C、β-胡萝卜素、硒等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、豆类等。
3.保持多样化的饮食，不要过于依赖某一种食物。
胡萝卜
4.增加高纤维饮食，如全麦面包、
燕麦片、
糙米等，能帮助排出体内毒素。
5.减少烤、炸等高温加工的食品，选择清蒸、水煮等健康的烹调方式。
6.避免进食过量，保持体重在健康的范围内。
7.戒烟戒酒，不吸二手烟。
8.避免接触有害物质，如化学品、尘土、烟雾等。
9.定期进行体检，及时发现肺癌。
